התמודדות עם חרדה אינה דבר קל, אף אם לעיתים אחרים אינם מבחינים בכך. 
במקרים רבים אנו נמנעים ממצבים או מחשבות שונות בכדי להרגיע ולהגן על עצמנו מהגורם שמרגיש לנו מאיים ומפחיד. 
חרדה ממושכת יכולה ליצור תחושות של אובדן מוטיבציה ואף דיכאון וערכנו העצמי יורד, ככול שהאמונה ביכולתנו לשנות את מצבנו מצטמצמת.
חרדה היא תופעה נפוצה ביותר, הפוגעת במגוון רחב של אוכלוסיות וגילאים שונים. טיפול בחרדה יכול להתבצע במספר דרכים: המקובלת והיעילה - טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). מדובר בטיפול קצר מועד יחסית שעוסק בפן הקוגניטיבי בתפיסה של האדם את החרדה, ובמחשבות המלוות את החרדה. בפן ההתנהגותי מתבצעת עבודה בה ניתנים כלים להתמודדות טובה יותר.